posture & mouvement

Maîtrisez votre corps plutôt que de le contrôler.

Apprenez à mieux sentir et mieux comprendre votre corps à travers l’anatomie et la bio-mécanique pour optimiser votre posture et vos mouvements.

Laissez votre corps trouver son alignement optimal pour:

  • soulager les tensions (épaules, dos, genoux, etc.)
  • gagner en souplesse de manière spectaculaire
  • maximiser vos performances et votre endurance.

La méthode Franklin® vous propose des exercices simples que vous pouvez pratiquer à tout moment.

Méthode Franklin®

La méthode Franklin® propose une technique unique alliant visualisation, toucher, mouvements et connaissance anatomique pour permettre une amélioration fulgurante du bien-être, de la posture et de la qualité de mouvement.

Nous travaillerons ensemble pour affiner notre conscience corporelle et notre posture. Vous pourrez pratiquer à la maison chacun des exercices appris pendant le stage pour en prolonger et en intensifier les effets.

Accompagnements

Notre corps et notre histoire sont uniques. Un travail personnalisé est donc la meilleure façon d’avancer et de se libérer des schémas qui nous contraignent et nous font souffrir.

Une séance individuelle permet d’identifier les tensions, de les réduire et d’apprendre des exercices qui permettent de pérenniser les transformations dans la posture et dans le corps.

Réservez votre séance maintenant !

Vous n’êtes pas sûr que cela vous convienne? Discutons-en lors d’une séance gratuite par Skype ou FaceTime !

Découverte

Il s’agit de découvrir son corps, premier contact avec la méthode. 3 séances d’1h30.

Une paire de balles universelles méthode Franklin® offerte !

Pratique

Vous voulez établir une pratique ? En 10 séances d’1h, nous établissons ensemble un programme, nous assurons qu’il convienne à votre rythme de vie et qu’il donne des résultats. Le plus difficile, c’est de commencer !

Une paire de balles universelles méthode Franklin® offerte.

Séance individuelle

Une séance d’1h30 pour traiter un sujet particulier ou pour essayer avant de s’engager plus.

Cours réguliers

Mardi
méthode Franklin®, 20h00 – 21h30, Ecole de Danse Anouk Dénervaud, Fribourg

Jeudi
méthode Franklin®, 9h15 – 10h15, Frimove, Marly
méthode Franklin®, 12h15 – 13h15, Ecole de Danse Anouk Dénervaud, Fribourg

Stages

Optimiser votre potentiel de mouvement

samedi 30 novembre 2019, Saillon

Détendez vos épaules, libérez votre nuque !

samedi 1er février 2020, Lausanne dimanche 2 février 2020, Fribourg

Respiration et ceinture abdominale

samedi 7 mars 2020, Lausanne dimanche 8 mars 2020, Fribourg

Pelvic Power, apprivoiser son plancher pelvien

samedi 4 avril 2020, Lausanne dimanche 5 avril 2020, Fribourg

Le psoas, muscle central

samedi 2 mai 2020, Lausanne dimanche 3 mai 2020, Fribourg