Mieux que les massages! Apprenez à détendre votre corps de l’intérieur.
Le bassin et le plancher pelvien jouent un rôle fondamental au centre du corps et pourtant ils sont méconnus. Apprivoiser ces muscles peut vous aider : à régler des soucis d’incontinence, à soulager des maux de dos ou encore à vous tenir debout ou assis avec moins d’effort.
La plupart des solutions que nous apportons à nos maux chroniques, notamment dans les épaules et la nuque, sont réactives. Elles interviennent après coup, quand la douleur devient difficile à supporter. Voyons ensemble comment ces douleurs apparaissent et ce qu’on peut faire pour éviter qu’elles ne s’installent !
A qui s’adresse cet atelier ?
Chacun peut en bénéficier quel que soit son niveau de familiarité avec le corps et avec le mouvement, pas besoin d’être particulièrement sportif… Et qui sait ? Peut-être vous découvrirez-vous une nouvelle passion ?
Nous passerons 3h heures ensemble à explorer le mouvement dans la détente pour bouger avec plus de facilité et plus de plaisir. N’ayez plus peur des courbatures après votre prochain jogging !
Méthode Franklin®
Le contenu de cet atelier est basé sur la méthode Franklin®. Nous utiliserons principalement :
- des balles de massage
- notre imagination et la visualisation
- la connaissance anatomique
- des mouvements spécifiques (de danse ou de la vie quotidienne)
Horaires
de 14h à 17h
Lieux
Fribourg
le duplex – école de danse
Route de Chantemerle 58D
1763 Granges-Paccot
Lausanne
École de danse et de gymnastique
Aisance.
Avenue de Sévelin 46
1004 Lausanne
Attention ! Le quartier est un vrai labyrinthe. Consultez l’itinéraire sur www.aisance.ch
Tarifs
Par atelier : CHF 90.-
La série de quatre ateliers : CHF 240.-
