Le psoas, muscle central

samedi 2 mai 2020, Lausanne
dimanche 3 mai 2020, Fribourg

Mieux que les massages! Apprenez à détendre votre corps de l’intérieur.

Le psoas est un des muscles profonds du tronc. C’est le principal fléchisseur de la hanche; nous nous en servons donc chaque jour à chaque pas. Il est souvent chroniquement raccourci à cause de la posture assise et cause des maux de dos. Le détendre peut soulager : les maux de dos, le “mal de reins”, la digestion ou encore les douleurs menstruelles.

La plupart des solutions que nous apportons à nos maux chroniques, notamment dans les épaules et la nuque, sont réactives. Elles interviennent après coup, quand la douleur devient difficile à supporter. Voyons ensemble comment ces douleurs apparaissent et ce qu’on peut faire pour éviter qu’elles ne s’installent !

A qui s’adresse cet atelier ?

Chacun peut en bénéficier quel que soit son niveau de familiarité avec le corps et avec le mouvement, pas besoin d’être particulièrement sportif… Et qui sait ? Peut-être vous découvrirez-vous une nouvelle passion ?

Nous passerons 3h heures ensemble à explorer le mouvement dans la détente pour bouger avec plus de facilité et plus de plaisir. N’ayez plus peur des courbatures après votre prochain jogging !

Méthode Franklin®

Le contenu de cet atelier est basé sur la méthode Franklin®. Nous utiliserons principalement :

  • des balles de massage
  • notre imagination et la visualisation
  • la connaissance anatomique
  • des mouvements spécifiques (de danse ou de la vie quotidienne)

Horaires

de 14h à 17h

Lieux

Fribourg
le duplex – école de danse
Route de Chantemerle 58D
1763 Granges-Paccot

www.duplex-danse.ch

Lausanne
École de danse et de gymnastique
Aisance.
Avenue de Sévelin 46
1004 Lausanne

Attention ! Le quartier est un vrai labyrinthe. Consultez l’itinéraire sur www.aisance.ch

Tarifs

Jusqu’à deux semaines avant l’atelier : CHF 75.-
Moins de deux semaines avant l’atelier : CHF 90.-
La série de quatre ateliers : CHF 240.-

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