Respiration et ceinture abdominale

samedi 7 mars 2020, Lausanne
dimanche 8 mars 2020, Fribourg

Mieux que les massages! Apprenez à détendre votre corps de l’intérieur.

Que diriez-vous de respirer plus librement et plus profondément? Nous respirons environ 30’000 fois dans une journée. Ce mouvement nous est vital, c’est notre source d’oxygène et donc d’énergie. Découvrons quelques moyens simples pour mieux respirer.

La plupart des solutions que nous apportons à nos maux chroniques, notamment dans les épaules et la nuque, sont réactives. Elles interviennent après coup, quand la douleur devient difficile à supporter. Voyons ensemble comment ces douleurs apparaissent et ce qu’on peut faire pour éviter qu’elles ne s’installent !

A qui s’adresse cet atelier ?

Chacun peut en bénéficier quel que soit son niveau de familiarité avec le corps et avec le mouvement, pas besoin d’être particulièrement sportif… Et qui sait ? Peut-être vous découvrirez-vous une nouvelle passion ?

Nous passerons 3h heures ensemble à explorer le mouvement dans la détente pour bouger avec plus de facilité et plus de plaisir. N’ayez plus peur des courbatures après votre prochain jogging !

Méthode Franklin®

Le contenu de cet atelier est basé sur la méthode Franklin®. Nous utiliserons principalement :

  • des balles de massage
  • notre imagination et la visualisation
  • la connaissance anatomique
  • des mouvements spécifiques (de danse ou de la vie quotidienne)

Horaires

de 14h à 17h

Lieux

Fribourg
le duplex – école de danse
Route de Chantemerle 58D
1763 Granges-Paccot

www.duplex-danse.ch

Lausanne
École de danse et de gymnastique
Aisance.
Avenue de Sévelin 46
1004 Lausanne

Attention ! Le quartier est un vrai labyrinthe. Consultez l’itinéraire sur www.aisance.ch

Tarifs

Jusqu’à deux semaines avant l’atelier : CHF 75.-
Moins de deux semaines avant l’atelier : CHF 90.-
La série de quatre ateliers : CHF 240.-

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