NOUVEAU!
Formation modulaire à Fribourg
LA MÉTHODE
Alliant imagination, mouvement et prise de conscience du corps, elle favorise le dialogue corps-esprit et le bien-être. Et parce qu’elle met l’accent sur l’entraînement du mental, la méthode Franklin® est à la fois douce, créative, ludique et sportive.
La méthode Franklin® travaille avec des images et le toucher, des outils qui ne coûtent rien et que nous avons toujours avec nous. Les images mentales nous permettront de reprogrammer les schémas de posture et de mouvement défavorables pour les remplacer par de nouveaux. Les images rappellent au corps comment il devrait fonctionner de manière optimale.
La méthode est utilisée par les athlètes, les danseurs et les gens qui veulent rester en forme tout au long de leur vie. C’est un outil de base pour beaucoup de professeurs de gymnastique, de danse, ou d’éducation physique. Quel que soit votre âge, que vous soyez débutant ou avancé, tout le monde peut apprendre la méthode Franklin® et l’appliquer à tout moment, n’importe où.
BÉNÉFICES
En pratiquant régulièrement les exercices de la méthode
Franklin®, vous obtiendrez :
- une meilleure posture et un meilleur alignement
- plus d’efficacité dans vos mouvements
- une plus grande mobilité et plus de souplesse
- moins de fatigue et de courbatures
- moins de douleurs (dos, genoux, épaules, etc.)
- un moindre risque de blessure.
Vous vous surprendrez peut-être à constater une détente durable qui vient de l’intérieur ainsi qu’une respiration plus profonde.
POUR QUI ?
Que vous enseigniez le yoga, la danse, le sport ou le mouvement sous toutes ses formes que vous soyez sportifs de haut niveau ou que vous souhaitiez simplement rester en forme tout au long de votre vie, cette formation vous apportera :
- une expérience approfondie de votre anatomie (et non seulement une connnaissance théorique)
- une compréhension détaillée de l’effet de l’imagerie mentale sur la posture et le mouvement
- des outils concrets pour guider l’apprentissage du mouvement avec une efficacité sans précédent
Programme du module de formation « Le bassin, centre de mouvement »
Méthodologie et didactique de la méthode Franklin® :
- Principes de base de la méthode Franklin®.
- Principes de base de l’imagination (DNI®)
- L’enseignement centré sur l’élève
- Historique de la méthode Franklin
- Médiation des concepts de base par les participants avec un retour d’information individuel
Concepts de base théoriques de la formation
- Formation avec intégration de l’anatomie fonctionnelle et de l’imagination
- Les classiques de la formation de la méthode Franklin® (thème spécifique)
- Enseignement des unités didactiques par les participants avec un retour individuel
Formation et réorganisation de la posture
- Repos constructif
- Introduction aux lignes d’action
Anatomie fonctionnelle incarnée
Introduction à l’imagination des os et des articulations (général)
- Anatomie et biomécanique du bassin
- Anatomie et biomécanique de l’articulation de la hanche
- Rythmes articulaires du bassin
- Les ligaments du bassin
Introduction aux muscles et aux fasciae (général)
- Muscles et aponévroses du plancher pelvien
- Introduction au diaphragme et à la respiration
- Muscles et fasciae de l’articulation de la hanche : rotateurs externes, groupe fessier, iliopsoas
Relier les contenus
Entraînement de l’axe des jambes, entraînement du plancher pelvien, prévention de l’ar- thrite dans l’articulation de la hanche
Planchers corporels horizontaux
Entraînement musculaire avec actions excentriques lentes (EAL)
Entraînement des fascias avec des balles et des bandes
VOS FORMATRICES
NAUSIKÀA VON ORELLI
Professeure licenciée en méthode Franklin®
- Formée au ballet et au jazz depuis son enfance
- Professeure de gymnastique diplomée du VDG
- Six ans de formation en méthode Franklin®
HELENE MOSER
Doctorante en physiothérapie
Thérapeute méthode Franklin®
- Gère son propre cabinet de physiothérapie et de Shiatsu
- Professeure de Capoiera
CORINA BÜSCH
Professeure en méthode Franklin®
- Entraînement intensif en danse moderne à New York auprès de Zvi Gotheiner et de membres de la compagnie de Erick Hawkins
TARIFS
CHF 2’600.- pour une inscription avant le 31 juillet 2020
CHF 2’900.- pour une inscription après le 31 juillet 2020
DATES
Module 1 du mercredi 28 octobre 2020 au dimanche 1er novembre 2020 (5 jours)
Module 2 du mercredi 17 février 2021 au dimanche 21 février 2021 (4 jours)
LIEU
le duplex – école de danse
route de Chantemerle 58D
1763 Granges-Paccot (Fribourg)
LANGUES
Cette formation est bilingue, enseignée en français et en allemand.
EN SAVOIR PLUS
La formation complète dure 3 ans. La première année est consacrée aux principes fondamentaux ainsi qu’à l’anatomie et aux mouvements du squelette et des articulations.
La seconde année traite de la musculature et des fascias.
La troisième année traite du mouvement des organes.
La méthode Franklin® est reconnue par l’ASCA.
Voir les ateliers d’introduction