Ateliers de méthode Franklin® chez aisance à Lausanne

Relâchez votre nuque, détendez vos épaules

Samedi 8 septembre 2019 de 9h30 à 12h30

Nos épaules nous font souvent des misères. En effet, elles sont particulièrement bien placées pour accueillir les tensions et le stress de notre vie quotidienne. Découvrez des exercices simples et rapides pour les détendre et retrouver leur mobilité.

La respiration, élixir de jeunesse

Samedi 6 octobre 2019 de 9h30 à 12h30

Que diriez-vous de respirer plus librement et plus profondément? Nous respirons environ 30'000 fois dans une journée. Ce mouvement nous est vital, c'est notre source d'oxygène et donc d'énergie. Voyons donc quelques moyens simples pour mieux respirer.

Pelvic Power, apprivoiser son plancher pelvien

Samedi 10 novembre 2019 de 9h30 à 12h30

Le bassin et le plancher pelvien jouent un rôle fondamental au centre du corps et pourtant ils sont méconnus. Apprivoiser ces muscles peut vous aider : à régler des soucis d'incontinence, à soulager des maux de dos ou encore à vous tenir debout ou assis avec moins d'effort.

Le psoas, muscle central

Samedi 8 décembre 2019 de 9h30 à 12h30

Le psoas est un des muscles profonds du tronc. C'est le principal fléchisseur de la hanche; nous nous en servons donc chaque jour à chaque pas. Il est souvent chroniquement raccourci à cause de la posture assise et cause des maux de dos. Le détendre peut soulager : les maux de dos, le "mal de reins", la digestion ou encore les douleurs menstruelles.

Lieu

École de danse et de gymnastique
Aisance.
Avenue de Sévelin 46
1004 Lausanne

Attention ! Le quartier est un vrai labyrinthe.
Consultez l’itinéraire sur www.aisance.ch

TARIFS

Jusqu’à deux semaines avant l’atelier : 75 CHF
Moins de deux semaines avant l’atelier : 90 CHF
La série de quatre ateliers : 240 CHF

Dates

  • Le samedi 08 septembre 2018 de 09:30 à 12:30
  • Le samedi 06 octobre 2018 de 09:30 à 12:30
  • Le samedi 10 novembre 2018 de 09:30 à 12:30
  • Le samedi 08 décembre 2018 de 09:30 à 12:30

Inscription